„Alegeri sănătoase azi, o viață mai bună mâine!”: campanie națională pentru alimentație echilibrată și mai multă mișcare

O alimentație echilibrată și mișcarea regulată sunt în centrul unei campanii naționale de informare și conștientizare desfășurate în perioada septembrie–octombrie 2026.

Campania „Promovarea alimentației sănătoase și a activității fizice” urmărește să îi determine pe oameni să acorde mai multă atenție obiceiurilor zilnice care le pot influența sănătatea pe termen lung.

Mesajul campaniei din acest an este „Alegeri sănătoase azi, o viață mai bună mâine!”, iar acțiunile de informare vizează trei categorii importante: copiii, adolescenții și familiile acestora, angajații cu activitate predominant sedentară și persoanele de peste 65 de ani.

Copiii și adolescenții, printre principalele categorii vizate

Promovarea unor obiceiuri sănătoase încă din copilărie este una dintre prioritățile campaniei. Datele prezentate în cadrul acesteia arată că, în România, mai puțin de doi din zece elevi de liceu ating nivelul de activitate fizică recomandat de Organizația Mondială a Sănătății, respectiv cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi.

În același timp, aproximativ 40% dintre adolescenți consumă fructe și legume cel puțin o dată pe zi, în condițiile în care recomandările OMS prevăd un consum zilnic de cel puțin 400 de grame de fructe și legume.

Nivelul activității fizice scade odată cu înaintarea în vârstă, iar diferențele sunt vizibile și între fete și băieți, fetele având, potrivit datelor prezentate, un nivel mai redus de activitate fizică.

Campania pune accent pe rolul familiei în formarea acestor obiceiuri. Alimentația echilibrată și încurajarea copiilor să fie activi sunt prezentate ca investiții în sănătatea lor, atât în prezent, cât și pe termen lung.

Mai multă mișcare și alegeri mai bune și la serviciu

Un alt segment vizat este reprezentat de adulții care lucrează, în special cei care își desfășoară activitatea predominant la birou.

Lipsa timpului, stresul profesional și accesul facil la alimente procesate sau ultraprocesate pot favoriza apariția unor obiceiuri mai puțin sănătoase. Atunci când acestea sunt asociate cu sedentarismul, riscurile pentru sănătate cresc.

Campania recomandă măsuri simple, care pot fi integrate în rutina zilnică: alegerea unor alimente cu valoare nutritivă mai bună, consumul adecvat de apă, pauze active și reducerea perioadelor lungi petrecute continuu în poziție șezând.

Activitatea fizică regulată are beneficii atât asupra sănătății fizice, cât și asupra celei mintale și contribuie la menținerea unei stări generale de bine.

După 65 de ani, mișcarea rămâne importantă

Campania se adresează și persoanelor de peste 65 de ani, pentru care alimentația și activitatea fizică trebuie adaptate nevoilor și posibilităților individuale.

Odată cu înaintarea în vârstă, necesarul energetic poate scădea, însă organismul are în continuare nevoie de alimente variate și nutritive. În același timp, activitatea fizică practicată în limitele capacității individuale poate contribui la menținerea mobilității și independenței funcționale, la prevenirea sau controlul unor boli cronice și la reducerea riscului de cădere.

Potrivit datelor prezentate în cadrul campaniei, în România, aproximativ unul din doi vârstnici practică activități fizice în conformitate cu recomandările OMS.

Alimentația și sedentarismul, probleme care privesc toate vârstele

Campania atrage atenția asupra schimbărilor produse în ultimele decenii în modul în care oamenii se hrănesc și își desfășoară activitatea zilnică.

Consumul frecvent de alimente procesate și ultraprocesate, bogate în grăsimi nesănătoase, zaharuri libere și sare, este asociat cu un consum insuficient de fructe, legume și fibre alimentare.

În paralel, sedentarismul și perioadele îndelungate petrecute în poziție șezând reprezintă factori de risc pentru apariția și evoluția unor boli netransmisibile. Combinația dintre lipsa activității fizice și alimentația dezechilibrată contribuie, de asemenea, la creșterea prevalenței obezității și a altor afecțiuni cronice.

Obiceiurile mici pot conta pe termen lung

Campania națională urmărește creșterea nivelului de informare cu privire atât la calitatea și cantitatea alimentelor consumate, cât și la nivelul de activitate fizică recomandat pentru fiecare categorie de vârstă.

Mesajul transmis este că un stil de viață sănătos nu înseamnă o singură schimbare, ci o serie de alegeri integrate în rutina de zi cu zi: o alimentație variată și echilibrată, suficientă mișcare, hidratare și reducerea timpului petrecut în sedentarism.

Pentru ca aceste schimbări să fie susținute pe termen lung, campania subliniază și importanța implicării comunității. Autoritățile, școlile, unitățile sanitare, organizațiile, angajatorii, mass-media și cetățenii pot contribui la transmiterea unor informații corecte și la încurajarea unor comportamente favorabile sănătății.

„Alegeri sănătoase azi, o viață mai bună mâine!” este mesajul prin care campania îi îndeamnă pe oameni să privească alimentația și mișcarea nu ca pe măsuri ocazionale, ci ca pe obiceiuri care pot deveni parte din viața de zi cu zi.

Mai multe informații aici.