Principalii aliați naturali ai unei pieli frumoase și sănătoase sunt vitaminele și mineralele.
În consecință, este recomandat consumul de fructe și legume. Cu toate acestea, nu trebuie neglijat nici consumul de pâine integrală, cereale, orez, paste sau produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Recomandăm, cu precădere, consumul a patru alimente:
- Usturoiul, care, prin componenții antimicrobieni, protejează împotriva infecțiilor pielii și se recomandă a se consuma crud.
- Broccoli- bogat în vitamina C, previne distrugerea pielii și ajută la producerea colagenului și menținerea elasticității acesteia.
- Nucile- antioxidant natural, regenator celular și adjutant în procesul de cicatrizare.
- Roșiile conțin antioxidanți, cum ar fi betacarotenul și vitamina C, prevenind cancerul de piele.
Dacă nu ai timp pentru o alimentație naturală, sănătoasă și bogată în antioxidanți, poți recurge la o o soluție simplă și rapidă: consumul de sucuri având la bază unul dintre aceste alimente (prin rotație), îmbunătățindu-le gustul cu alte fructe și îndulcindu-le cu miere.
